Träningen den gångna helgen är inte mkt att hänga i julgranen elller i något annat träd heller för den delen. I lördags var jag i Uppsala hela dagen och langade vattenflaskor åt Vallentuna (som jag kanske nämnde tidigare). Scandinavian Race var det. Ett UCI-lopp med ca200 startande och kanske 40 fullföljande. Tämligen hårt. Langningssträckan var dessutom på en fet raksträcka så cyklisterna bombade förbi i runt 45-50km/h. Jättekul att hålla i en liten flaska då. Bara att blunda och hoppas på det bästa. Efter hemkomst blev det matlagning sedan högstadiediscokänsla på GIH.

Söndagen finns det inget av vikt att skriva om. Jag lovar.

Zu tage däremot har jag testcyklat. Fick under dagen i mig för lite mat tror jag. Den tilltänkta lunchen bestående av en matlåda (läs créme fraiche-burk) med lax och potatis i fick kasseras pga äcklighet samt tidsbrist. Fick i mig en ostmacka istället minus gurkan (för den blir jag dålig i magen av). Körde VO2max idag och blev inför den sista intervallen lätt snurrig. Flackande dimmig syn och hoppades på att jag skulle svimma efteråt och inte under.

Pass: 4x4'/3'

Belastning: 380w på första sedan 390w på de tre sista

Puls: 168/178, 174/184, 177/186, 180/189(!)

Blev inte riktigt som planerat. Hade tänkt mig en lite högre belastning, men kroppen var seg. Flåsig från början. Tog mig iaf igenom alla intervaller i skaplig stil och fick på köpet en ny maxpulsnotering (på cykel). Den förra noteringen (185?) var från förra vo2-passet för två veckor sedan. Kanske har en större utnyttjandegrad nu än tidigare. Att jag inte dör lokalt muskulärt i benen först utan att det är den centrala pumpen som får säga stopp. Jobbigt som faen var det. Föll ihop på hojjen efter sista intervallen och flåsade som en gris. Pulsen kröp sedan aldrig under 140 på nedtrampet. Stabilt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...