Blev tillslut ett våtvästpass imorse efter lite turer fram och tillbaka. Våtväst är något jag ogärna kör ensam och är därför beroende av Bambi i dessa fall. Efter ett längre upplask satte vi igång med själva passet - 5x3'/45'' + 5x1'/30''. Lite mindre volym, men aningens högre ansträngning. Toppade pulsen på cirka 168 efter sista intervallen. Det är högt för mig i vatten. Totalt runt 50min i poolen.

Senare under dagen stack jag ut och finrullade på hojjen. Lite lätt tramp i dryga 90min bara. Varmt i medvinden ut och påtagligt kallt i motvinden hem. Agerade sedan farthållare samt distansmätare åt Flås på hans löppass. Det mest spännande som hände under den stunden var när ett mindre vägarbete skulle passeras. Underlaget var lös och djup sand. Blev lite lajbans med 23mm racerdäck.

Lyckades också i grevens tid att masa mig ned till hallen för den dagliga dosen av rehab. Blev klar precis innan de stängde vid 2130.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...