Lugn och glidig dag i sadeln idag. Benen en smula tunga och skrumpna så en solig och fin recovery ride om 90min blev det endast. Glassade runt längs Strandvägen i Djursholm och såg bla någon av ABBA-Bennys trälar klippa hans gräsmatta. Direkt efter hemkomst pep jag ner till hallen där jag sammanstrålade med Bambi. Skönt att få något snacksällskap under styrkan. Blir annars rätt träigt att stirra upp i taket en timme.

Funtar på vad morgondagen skall innefatta i träningsväg. Bambi säger våtväst på kvällen. Låter ju inte lockande, men det kanske är ett nödvändigt ont. Ett sjukgymnastbesök blir det också. Bäst att skriva det här så att jag inte glömmer bort det. Har en tillfällig släng av senilitet. Bara ett år kvar tills det är 25år till Döhalvan ju, aka livet går utför big time.

Till saken utan alltför utsvävande utläggningar.

Fredag: Ett kortare pass om 1h44min med 2st ca9min intervaller + något backryck. Inget speciellt förutom att jag hade träben. Sedan ett attacksnabbt rehabpass innan kvällens spelkväll (TP från 80-talet där jag och min partner givetvis vann).

Lördag: Då Flås hastigt insjuknade fick jag trampa ut allena på distanspasset. Solen sken, nyrakade (och bra) ben och ett gott humör. Viktiga ingredienser för en lyckad runda. Vinden var dock aningens skum. Fick göra några justeringar på från vilket håll jag skulle åka åt, men med facit i hand blev det helt okej. Lite motvind, lite mer medvind och mest kantvind. Eftersom benen svarade rätt bra låg jag på storkakan 90% av tiden. Bra för styrkan.

The route i grova drag: Lidingö - Enebyberg - Skålhamra - Vallentuna - Lindholmen - Frösunda (via Stolp-Ekeby) - Göttröra - Lunda - Markim - Granakurvan - Vallentuna - Täby Kyrkby - Enebyberg - Lidingö.

I och med det glada humöret och de snälla benen trampade jag runt i 4h30min denna dag. Trycket var också skapligt och pulsen landade på 131/158. Bättre energidepåer gjorde det hela mer angenämt också.

Därefter var det skönt att få koma framför Girot en stund innan jag var tvungen att skynda mig ned till hallen för rehaben. Aningens zombieaktig i kroppen vilket medförde att det tog sin lilla tid. Belöningen efteråt var grillning med Seglarn och Flås nere vid bryggan. Korv, stek och marshmallows. Fett med fett.

Berättar om dagen samt gårdagen under morgondagen. Nu måste Alf sova.