Då det regnade ute idag blev det ett besök på testcykeln. Cyklar väldigt ogärna distans i regn, speciellt när jag har ett val. Efter en herrans massa väntan på att hälsopedagogernas pensionärer skulle testas färdigt tröttnade jag och ställde istället i ordning 839:an i gången framför ytterdörren. Pallade inte att vänta ut dem. Väl på hojjen kände jag att benen var lätt möra sedan gårdagens styrka. Intressant. Siktade på 40min totaltid på intervallerna, vilket jag ansåg vara lagom för dagen.

Pass: 10'-9'-8'-7'-6'/2'

Belastning: 320w på första, därefter 310w

Puls: 156/163, 157/162, 156/162, 158/164, 160/165

Som synes var jag tvungen att sänka belastningen. Benen sega, men flåset stabilt. Bara att försöka köra igenom det i god stil. Lättare mentalt med nedåtgående stege. En liten "rolig" grej som hände var att hörlursladden lyckades åka in i svänghjulet och tvinnades upp som ett garnnystan runt framnavet. Mobilen flög åt ena hållet och öronbygeln åt det andra. Var segt att inte ha musik på de sista intervallerna.

Stack direkt efter ner till gymmet och gjorde min rehab för att därefter rejsa hemmåt på mtb:n och dumpa ryggsäck samt byta cykel. Brände sedan tillbaka in till Fiskartorpet och spanade in ESDUU där Flås med flera andra kändisar tävlade i ett litet anspråkslöst lopp. Stod där och frös i ca2h innan vi (Flås, Seglarn + jag) rullade hemmåt. Hade tappat känsel i både fingrar och tår vid det laget och när jag kom hem var de tämligen kritvita. Har säkert nämnt det förut, men jag har Sveriges sämsta cirkulation. Dubbla handskar samt varma skoöverdrag hjälper föga för en som jag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...