Regelbunden skola igen. Kul.

Okej, idag så har det cyklats testcykel. Jag och Flås lyckades hitta en öppning bland alla folkhälsonissar som upptog plats. Var lite velig om vad jag skulle köra då jag hade kännt mig muskulärt trött i quadsen under dagen. Trodde att jag hade bajsben, men de visade sig vara bajsbra. Konstigt det där. Kändes hur lätt som helst. Bara att trampa och slänga på mer och mer watt utan att trötthet uppnåddes. Blev ju inte ett superlångt pass, men väl god ansträngning och belastning.

Pass: 4x8'/2'

Belastning: (cirkus) 316-322w, 326-329w, 332-342w, 357-360w

Puls: 153/161, 157/165, 163/171, 170/176

Märkligt att jag har lyckats anpassa mig så pass snabbt till cyklingen ändå. HAr ju inte kört strukturerat särskilt länge. I höstas, när jag alternativtränade cykel efter löpsäsongen, körde jag 10x3min på 250w och var helt rökt. Flåset var det ju inget fel på då utan det är nog benmusklerna som genomgått den största förändringen. Borta är fågelbenen och kommna är nu någonting mer svulstigt. Undrar hur många watt man kan trycka om man får trampa testcykel ett år till + biffning för låren...hmmm? Kanske måste tävla någon gång också. Flås säger Tempo-SM, jag säger vi får se.

 

swyzak

5 maj 2009 09:55

Kommer dom hojjbenen kunna bjuda upp till nå´t långt LL-pass (långt) framöver lr kommer du cykla bredvid? =)

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Filip

5 maj 2009 20:19

Problemet ligger inte i mer och mer watt på intervallerna som bara ger spinningsliknande gymstyrka. Det riktigt ärofulla är att hålla någotsånärt tryck under vilan. Typ 230-250w. Klarar du det är du lite närmare riktigt cykeltränad!

 

Alf

5 maj 2009 23:39

@Swayze: Jag hoppas innerligt att dessa ben kommer springa något sådant framåt sensommaren, men jag vågar inte lova någonting i dagsläget. Cykling bredvid kan ju iofs funka, men inte i närheten lika kul som att springa :D

@Dr Fil: Spinning!? Bah! Du är bara avundsjuk. Väldigt lite wattsiffror från din sida på länge...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...