Ett tag sedan.

I torsdags var jag ute på hojen i solskenet. Kroppen hade fortfarande inte riktigt anpassat sig till "längre" pass så 4h blev alldeles tillräckligt. Märkte att förmågan att bränna fett istället för kolhydrater hade sänkts. Brukar inte behöva äta mer än en kaka under 5h, men nu behövdes det lite mer. Kände inte för att bonka så jag stannade till hos paranteserna i Enebyberg på vägen hem och tryckte i mig en rostmacka med sylt. Bra skit. Hursom. Det var lugn och fin fart hela passet, lite halvt oinspirerat. Puls 121/156.

Ingen träning att tala (eller skriva) om fredag och lördag då andra saker dök upp. Skit happens.

Idag blev det dock en tur i det fria igen. Mötte upp Pentonen, Marklund och Prinsen vid Tullfritt kl. 10. Fick det djävulskt stressigt på morgonen och åkte från Bosön 0942 och anlände 0958. Det är en ganska snabb dit tror jag. SKönt med startsyra. Vi rullade sedan som vanligt norrut via Djursholm. Mörka moln hägrade och de kom närmare för varje tramptag. Trodde att det skulle ösregna närsomhelst. Dock så lyckades vi på något sätt runda ovädret genom en cirkulär rörelse. På tillbakavägen var vägarna blöta, men inte vi. Eftersom att det är höst och säsongen lider mot sitt slut (för de som tävlar iaf) blev det ett mycket ovanligt fikastopp för dagen, pizzafika. Delade på 2st pizzor och lökade ett tag. Kändes väldigt pro. 4h11min in alles. Puls 131/172

Mina ben kändes rätt så fina idag. Lyckades till och med få Prinsen att flåsa lite samt visa tänderna i en backe, och hänga av Marklund. Att Prinsen inte tränat cykel sedan han vurpade för några veckor sedan är en mindre detalj att nämna.

Btw - Kudos till Seas som sprang halvmaran på 1:08.55. Respekt!

 

David

14 september 2009 08:43

"Jag hade inte fartlek på programmet", eller, "Ytterligare bevis för att du ska tävla i helgen". Välj själv...

 

Mackan

14 september 2009 09:58

Impad av dina skokunskaper! Har sett ert gemensamma förråd på plats och där ligger man i lä... Dax att börja skubba nu då? Du vann ett långpass.

http://blogg.sapiens.se

 

floppis

14 september 2009 10:11

"de som du har på dig" haha Alf har hjärnan i trim iallafall. kom igen nu, upp med hela den södergårdska skosamlingen!

 

Alf

14 september 2009 12:03

@David - Haha. Misstänkte att du skulle kommentera det.

@Mackan - Det är därför jag har det jobb som jag har, hehe. Jag får ta och spara det där långpasset, tyvärr. Hade varit jäkligt kul att ränna runt i spenaten några timmar.

@floppis - När hjärnan är stark är kroppen klen. Jo, måste bara samla ihop alla skor då många är strategiskt utplacerade på diverse platser. 4 par på RS, några i skolan, hos paranteserna mm. Samlingen kommer att uppvisas iaf!

 

flås

14 september 2009 20:11

Kan inte du starta en skoblogg? Det finns nog många som skulle kunna runka loss till en sån...

 

Alf

14 september 2009 22:26

@flås - öhh...och det skulle vara den drivande faktorn eller?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...