Nu jävlar.

I och med att denna nya vecka startade tänkte jag passande nog också dra igång med lite mer riktig träning. Har tränat väldigt lite hela vintern i timmar sett, dock så har merparten av de bedrivna passen varit kvalité, men fortfarande väldigt lite som sagt. Begränsnigen sitter främst i min trilskande höft/rygg/gluteus/hamstring, allt lokaliserat till den högra sidan. Jäkligt skum skada. Ingen verkar veta vad det beror på. Är van att kunna spendera en hel del tid ute i spåren, men iom detta så har det inte varit möjligt. Har testcyklat en del, men det är ju inte i närheten lika roligt som att springa samt att jag är beroende av andra faktorer för att kunna genomföra det. Skallen har den ej heller varit överdrivet sugen på att grotta ned sig till fullo med alternativträning. Det är ju löpning jag vill syssla med!

Jag har nu iaf bestämt mig för att om jag inte kan träna löpning fullt ut för tillfället, så får jag väl ta och göra det i någon annan sport då jag kommer bli sinnessjuk om jag inte får köra skiten ur mig. Valet föll då givetvis ganska enkelt på cykling. En av de ädlaste och mest komplexa idrotterna av dem alla. Jag har ju fått höra att mina wattvärden har varit skapliga från vissa håll och kanter. Lika bra då att testa och se hur långt man kan komma med en lite mer seriös approach. Kommer nog främst inrikta mig på tempo så som det ser ut i dagsläget. Låter Flås vara med och pilla lite i träningsupplägget också. Kan bli intressant det här. Nu håller jag mig iaf sysselsatt. Fortsätter givetvis att springa under tiden, men då skadan hämmar så blir fokuset på cykeln tills vidare. När jag så blir helt skadefri så kommer återigen löpningen att prioriteras.

Började då självklart denna vecka med ett cykelpass. Hoppade upp på trainern och körde ett lagomt pass med tanke på den senaste tidens sjukdom och ringa träning.

Pass: 10'-9'-8'-7'-6'/2'

Snitt/maxpuls: 152/159, 156/162, 157/162, 158/164, 161/168

Är väl inte tillbaka helt till formen som var innan. Aningens kämpigt, men med lite tid så. Skönt att få pumpen att jobba ordentligt igen.

Gick sedan direkt efter ned till hallen och utförde rehabstyrka (bål/höft/stjärt) + rölighet och en grundlig stretch av nämnda delar. Sådär lagomt skoj.

 

swyzak

3 mars 2009 07:46

Sicket byte, Flås löpsatsar och du trappar upp hojjandet... Hoppas skadorna ger med sig snart nog så vi får bränna av några pass ihop i år iaf... Räknar kallt med en LL runda på sensommarkanten...

 

Clark Kent

3 mars 2009 09:29

Rage Against the Machine.

Haru börjat göra som en viss Grey's Anatomy-serie? Döpa avsnitt/posts med låtnamn?

http://patrik.familyengstrom.com

 

Alf

3 mars 2009 21:22

Swayze: Jo, ganska komiskt att vi bytte sport faktiskt.

Ja jäklar, minst ett LL-pass måste det bli, och i år kommer jag satsa ännu vildare i utförslöporna för att skapa mig en buffert. Hehe

CK: Spot on!

Vad Gray gör med sin anatomi har jag inte en susning om, men om du kikar igenom alla rubriker så finner du att ~98% är utdrag från låtar. Vill man veta exakt vilken låt är det bara att googla på textraden.

Förhöjer dimensionen på bloggandet enligt min mening :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...