Man skall inte bita i det sura äpplet för länge, och därför har jag redan förträngt gårdagens...vad det nu var. Eftersom att det var så länge sedan jag hade nöjet att cykla så bestämde jag mig för att belöna mig själv med det idag. Flås agerade partner in crime då vi satt i vårt hörn på LTIV. Även Herr Mp3spelare fick vara med under intervallerna då det är svårt att föra en vettig konversation utan att ständigt flämta som en gris.

Stats:

4x10'/2' (första vilan endast 1'37'')

Watt - 1a 300-306w, 2a 306-316w, 3e 319-322w, 4e 325-342w

Puls - 150/157, 155/162, 159/165, 164/171

Gick faktiskt mycket bra. God känsla återigen. Progressiv ökning av belastningen då pendeln vandrade uppåt under intervallernas gång. Verkar för tillfället vara bättre på cykel än löpning. Flås vill att jag skall testa på en ny karriär. Jag är mer tveksam. Vi får se. Någon mindre duathlontävling kan möjligtvis övervägas att köra.

 

SuperSilva

10 februari 2009 21:48

Ville bara säga God Damn..ge mig lite ork och styrka kanske jag hade kunnat springa fem minuter imorgon. Gillar din blogg.


//S

http://supersilva.bloggagratis.se

 

Alf

11 februari 2009 00:37

Tack du! Haha, fem minuter bör du nog klara av utan extra tillskott av ork och styrka.

 

Erik

11 februari 2009 09:46

Fina W-värden! Kul tanke med Duatlon, kanske kan få på dig en Väsbydräkt? du har ju schyssta pecs så jag ska nog övertala dig att börja simma och satsa på triathlon framöver.

 

Filip

11 februari 2009 15:21

Ärligt talat riktigt coola wattvärden. Rimlig puls också. Kom igen och satsa på duathlon nu då.

 

SuperS

11 februari 2009 18:54

Haha du anar inte..jag tar sparkcykeln från sovrummet till köket..skulle du klassa det som lat och dålig kondis?? oohh yesss.

http://supersilva.bloggagratis,se

 

Alf

11 februari 2009 22:05

Erik: Jo, det börjar ta sig lite på den fronten nu. Väsby eyy. Hur mkt pengar får jag? Hehe. Nä, men möjligt dock inte troligt med triathlon, trots mina väl utvecklade pecs.

Btw- träningsläger Gotland på påsken aka foodcamp?

Spenatpappa: Många som har sagt att det är bra w-värden nu. Alltid kul med en till. Stärker egot. JA! Jag ska väl iaf testa en tävling då.

SuperS: Hmm, ja du faller nog in under den kategorin isf. Hur många ggr förflyttar du dig mellan kök och sovrum? Kan ju bli en ansenlig mängd under en dag och således en liiiiten smula motion. Hehe.

 

SuperS

12 februari 2009 00:40

jag förflyttar mig dit en gång om dagen det är efter jobbet då det är dags och äta..haha så jag kan knappast kalla det kondition..men jag hade gått ut och sprungit idag om det inte hade snöat så förbaskat mycket:P SANT:)

http://supersilva.bloggagratis.se

 

Alf

12 februari 2009 21:44

SuperS: På så vis. Testa att krypa/kräla den sträckan istället. Man bör ligga på en högre syreförbrukning då, men kan iofs uppfattas som ett något retarderat beteende, hehee.

Snön är din vän. Embrace it! Eller gör som jag och gå in till din egna personliga friidrottshall och riv av några varv. Garanterat halkfritt! XD

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...