Gårdagen bjöd endast på styrketräning i aktivitetsväg. Mest mage och ben. Idag däremot stack jag ut i det friska vädret. Som alltid hade jag med mig Cervélon som sällskap. Kyligt var det, och det blev fullt ställ med benärmare, armvärmare, långa handskar och dubbla skoöverdrag av lycra (borde tagit vindskoöverdragen då det blev lite dragit i tåtrakten). Rätt skönt med Långärmat och långbenat. Slipper ju raka sig hela tiden. Planen var minst 4h med option på att förlänga till 5 om jag hade <40' kvar vid Ropsten. Skallen gick på det knepet och det blev givetvis det senare alternativet.

Märkbart bra ben idag. Trodde att det skulle kännas segt efter styrkan och så, men icke. Trampade lätt och fint trots bitvis elak vind. Inga problem what so ever faktiskt. Var ute i 5h04min och stannade endast en gång (pisspaus). Fettförbränningen tycks vara tillbaka på normala nivåer också. En 55g-bar intogs efter 3h15min därefter inget. Hade iofs inte med mig någon mer fast föda och inga pengar heller. Ett bra sätt för att inte frossa under passet. Smart där. Kunde nog ha fortsatt 1-2h med mer käk att förtära.

Ikväll har det blivit stortvätt av cykeln. Kedjan och kassetten är inte roliga att rengöra. Några liter diesel senare blänkte det fint iaf.

Pulsen för den ointresserade var 129/160. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...