Hej och hå

Igår, torsdag, hade jag tänkt att distansa, men det hanns inte med. Dammade istället av testcykeln på GIH och gjorde höstpremiär. Är en tämligen annorlunda känsla mot att cykla på en vanlig cykel, speciellt på 839:an där belastningen är konstant oavsett kadens. Den största skillnaden var dock sadeln. Förstår inte hur jag har kunnat sitta på den där tvättsvampen till sadel under hela vintern och våren. Äckligt oskön. Den glappar dessutom + att den är bred. Oceaner ifrån att vara lika skön som min älskade Fysik Arione. Anyway, vet inte om jag hade en dålig dag, ovan vid testcykeln eller att jag bara är dålig, men det kändes aningens för segt på de förhållandevis fjuttiga belastningarna. De första minutrarna var iaf sega, sedan hittade jag någon sorts steady state. Jaja, man måste ju börja någonstans.

Pass: 10'-10'-4'-3'-3'

Belastning: 300w-310w-350w-370w-370w

Vila: 2'-2'-3'-3'

Puls: 153/159, 158/165, 165/172, 167/176, 167/176

Idag stack jag så äntligen ut på ett distanspass, men lyckan blev inte långvarig. Fick punka på bakdäcket strax efter avfarten till Hagby. Blev en reva i dacket dessutom. Bytte slang (hade 1 med mig), men vågade inte fortsätta färden norrut. Inte första gången det där däcket punkar. Det är helt nytt, men tydligen riktigt jävla pissdåligt. Skapligt billigt, tungt, värdelöst grepp, tål inget tryck, ostryktåligt mm. När jag köpte hade jag iaf hoppats på att punkteringsskyddet skulle vara bra (ha det som ett träningsdäck), men icke. Till alla er där ute - köp INTE Vittoria Zaffiro. Det suger.

Vände tillbaka mot ön och styrde kosan mot Elfvik för några Epiloger. Cyklar man inte länge måste man cykla fort. Klämde in 3st iaf med stegrande ansträngning. 9:11 (148/159), 8:44 (158/171), 8:34 (167/180). Märkliga vindar. Typ kantvind och mer medvind på hemvägen än ut. Ingen maxning, men jobbigt blev det. Totalt 2h30min för det passet. Sedan biffstyrka på kvällen.

Imorgon åker jag till GBG för att spana in Finnkampen (man tackar ju inte nej till friplåtar). Greven har erbjudit mat och husrum, vilket välkomnas. Tror att Bambi kan springa rätt så väldans bra. Hon har sett riktigt vass ut på träningarna på sistonde. Stora möjligheter till både pers och segrar. Missa det inte!

 

flåsmannen

29 augusti 2009 00:11

Och när ryker familjrekordet på epilogen? Du kan ju försöka på 20min-testet också, där måste du trycka mer än 360 monarkwatt för att piska mig. Och det gjorde jag i december. Ja jävlar.

 

Alf

29 augusti 2009 11:34

Förhoppningsvis ryker epilogrekordet nästa vecka.

20minutaren blir lite knivigare, men Spenats 317w lär ju inte vara några problem. Bra att du peakade i december. Det är ju då man vill vara på topp...not.

 

Superspurtaren

29 augusti 2009 22:10

Vittoria suger helt, sattsa på Conti Gatorskin eller Ultra Sport. Grepp sissådär, punkasäkert och slitstarka som få! Tung jo, men bra träniingssulor o kostar inte särskilt mycket...

 

flås

29 augusti 2009 23:24

Hörrö! Jag har ju bara gjort 20min-testet en gång ju. Inte alls bra form. Hade lätt trückt 385 när jag var som starkast. Typ.

Superspurtarn: Well spoken. Och vår favvogöteborgare säljer ett par gatorskin just nu.

 

Filip

30 augusti 2009 09:02

Ja, upp på hojjen och gör 20-minutaren nu Alfey. 20 minuter är verkligen utslagsgivande eftersom power-enduranceförhållandet sticker iväg så brutalt efter 12-13 minuter. 317w är mitt lågvattenmärke, siktar på 340w i vinter. Flås' 360w är tämligen svårslaget. Enligt en viss coach är 5.7 watt/kg det högsta någon människa uppnått utan droger.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...