Sitter nu i fåtöljen framför datorn lagomt komig efter en härlig dag i träningens tecken. Tänk vad man kan göra när man plötsligt har lite mer tid till övers. Inledde med en kort morgonjogg i det växlande molnskenet på 23min. Kände av lite i höften och kortade därför av. Ska komma ihåg att inte springa dagen efter kvalité. Trötta muskler. Sedan begav jag mig in till mitt andra hem, GIH, och äntrade labbet. Lämpligt nog hade Flås precis kört testcykel och jag behövde således ej plocka fram alla attiraljer. Praktiskt. Testcykel idag igen alltså.

Pass: Tröskelintervaller, 5x9'/1'

Belastning: 300-306w

Snitt-/maxpuls: 150/157, 154/159, 157/162, 161/165, 163/167

Ett litet nytt pass som jag inte kört förut. Det roliga i passet ligger i den något korta vilan på 1min. Upplevde en stor skillnad mot 2min. Dock så går det ändå att genomföra om än aningens jobbigare. Den där minuten är ändå väldigt hjälpfull. Kände mig ganska muskulärt sliten från de senaste dagarna och den sista intervallen var tuff men hanterlig. Bra att få stressa systemet ordentligt. Det värsta med detta pass var annars den monstruösa träsmaken i röven. Fick ändra position stup i kvarten för att belasta olika delar. Mindre kul, men då fick jag ju iaf något att tänka på.

Stack sedan direkt efter ned till gymmet och körde rehab/styrka/stretch i en dryg timme eller så. Har inte hunnit med det tidigare i veckan och det har kännts av. Ajabaja. Stötte på Floppis och Bambi där nere också. Bambi skulle köra den beryktade "Cirkel 2". Jag skyndade mig då ut därifrån för att slippa genomlida det jag med. Känner mig nu riktigt mör och fin i kroppen och knoppen så som man bara kan göra efter att man har tränat lite hårdare. Ahhh...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...