En skön sovmorgon imorse. Tryckte på snoozen 4ggr innan jag bestämde mig för att inte somna om igen, och istället bara luta mig tillbaka och lyssna på P3. Najs. Var sedan och lunchade på praktikskolan (denna gång i torsvik) och det bjöds på soppa. Torsdagar brukar ju vara den officiella soppdagen, och till soppa serveras det ofta bröd för att göra det hela en anings mer matigt. Till brödet var det så även extra pålägg till i form av något som kunde liknas vid en julskinka. Lite märkligt kan tyckas, men den smaken var det inget fel på.

Efter denna vilseledande inledning kan jag även så berätta att jag har tränat en gnutta också. Sent om sider masade jag mig ut ur kuvösen och sprang en vända utomhus(!!). Är så jäkla trött på hallen. Sprang väldigt återhållsamt i backarna för att inte belasta tha hip. Wunderbar att få komma ut och löpa på riktigt. Finns inget bättre. Var ute i 32 härliga minuter. Ska försöka genomföra sådana här kortare pass utomhus framöver om det inte nu blir ett bakslag imorgon.

Gick sedan direkt ned till hallen och inledde en lång sejour med styrka, rehab och grundlig stretch. Tog sin lilla tid, ca 90min. Var klar vid 21 ungefär. Känns som att stretchen tar bättre nu. Tror jag har hittat en bättre vinkel som drar ut hela gluteus med omnejd ordentligt. Ett litet ljus av hopp brinner fortfarande. På tal om ljus, fick lite vårvibbar idag när solen var framme och faktiskt värmde. Hade man stått still i några timmar skulle man nog fått en viss pigmentförändring.

Risifrutti är gott. Köpte och åt några idag. Var länge sedan. Ville bara säga det.

 

Per

7 mars 2009 10:19

Trist med din efterhängsna skada. Du har säkert testat kiropraktor, annars kan jag rekommendera Daniel Salov. Han har erfarenhet av löprelaterade skador och han har hjälpt mig med en bråkandes hamstring.

 

Alf

9 mars 2009 00:22

Tack för tipset! Ska kolla upp honom när tillfälle ges.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...