Pretty damn good day

Vad gör man under sin första dag på jullovet? Jo, man kör givetvis dubbla kvalitetspass! Höften är ju en begränsande faktor om jag skall springa, men löpning på flacka underlag tycks gå att genomföra utan smärta. Blev därför ett pass inomhus i hallen under morgonkvisten. Bambi skulle springa 5x1000m/3' @3.16 vilket lät ganska lagom med nuvarande status. Kändes överraskande bra trots att jag ej sprungit något snabbare sedan förra tisdagen samt att jag var sjuk i 4 dagar också. Jag agerade draglok, men var ständigt för ivrig på varje intervall. Första varven gick oftast på runt 36-37, och fick bromsa för att landa på rätt sluttid. Kändes dock lätt. Benen tjocknade ihop en anings under den sista, men det var nog efterdyningar från cyklingen. Tiderna blev förljande - 3:16.7, 3:13.6, 3:16.6, 3:15.6, 3:15.8. Kontrollerat och fint. Pulsen var ganska hög, men det kändes ej alltför jobbigt. Snitt/maxpuls 169/180, 174/182, 174/183, 175/183, 175/185. Skönt att få flåsa lite under löpningen.

Sedan gick vi och åt bosöns julbord. Flåsmannen och Pelle-Prutt behagade även att joina. Besvikelsen var stor över att det ej serverades någon julmust. En stor skandal i mina ögon.

Vid 16-tiden var det så dags för ett mindre testcykelpass på LTIV. Jag och Flås ställde i ordning 828:orna och beslutade oss för att köra ett aningens kortare pass bestående av 3x5', 3', 2'/1' vilket blir 30' kvalité. Kände mig överraskande stark på hojjen. Watten flög hit och dit. Helt galet. Wattal 1a serien - (ca snitt) 300w, 306w, 309w. 2a - 312w, 315w, 318w. 3e - 322w, 328w, 360w. Pulsen var även den stabil, men jag besparar er ännu mer siffror. Skön känsla att bara kunna trycka på.

Nedan skådas en liten Bambi bredvid en enorm...Mats Sundin! Han var för dagen på Bosön och lyfte skrot inför den stundande återkomsten till NHL. Vancouver fick nöjet att få hans kråka. Lite lätt förvånande att se honom där kan tilläggas.

 

flåsmannen

20 december 2008 00:57

Men så kan du ju inte skriva passet ju! Du måste ha en parentes som såhär: 3(5', 3', 2'/1'). Aight?

Apropå ingenting så kan jag konstatera att ingen nu levande människa kan spela Hendrix bättre än en viss korpulent herre från Dalarna. Hatten av för det.

 

swyzak

20 december 2008 18:53

Sundin på Bosön, han ville inte joina på ett par tusingar då? =)

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Bambi

20 december 2008 19:00

nja, jag vet inte om han hade hängt med på 5x1000m, men nästa gång får vi fråga!

 

Alf

20 december 2008 23:09

Flås: It's like yeah, whatever.

Yngstream har skills.

Swayze und Bambi: Hehe, skulle varit intressant att se. Försöker föreställa mig ett kylskåp med ben i 3.15-fart

 

swyzak

21 december 2008 15:02

Hela Bosön hade skakat, vi hade fått utslag på Richterskalan och kunnat konkurera med Malmö... =) Man har ju mött en och annan löpande hockeyspelare det är ju inte det lätta steget direkt...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Clark Kent

23 december 2008 16:12

Jag fattar inte, var det Bambi och du som lyfte skrot inför Bambis comeback till NHL? Sudden? Körde han tusingar? Om ja, är hallen förstörd nu?

Vem e Bambi? En ny konkurrent mån tro? Har du signat upp henne till Studenterna? :)

http://patrik.familyengstrom.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...