För ovanlighetens skulle började träningsdagen med ett styrkepass. Bambi hade idag valt att Cirkel-3 lämpade sig bäst. Kan sägas vara en blandning mellan 1an & 2an. En lagom mix av både armar och ben, och dessutom endast i två vändor, men dock fler övningar/vända. Gick helt okej enligt min mening. Avslutade med fotgymnastik som framkallade bränningar i de små vaderna. Gå på tå på en linje med en 15kg-kaka på raka armar ovanför huvudet, samt ståendes på tå på ett ben kastandes en medicinboll till varandra. Intressant helt klart.

Därefter hoppade vi ned i poolen för ett våtvästpass. Vi slog dock våra kloka huvuden ihop och valde att endast trampa runt lite lätt i 30min. Skulle nog säga att det snarare var rekreation än träning. Skönt för de mosiga benen var det iaf.

Trodde att benen skulle vara mer trötta sedan gårdagen än vad de var. Skuttade därför ut på en eftermiddagstur i det inbjudande vädret. Att notera denna gång var att det blev kortärmepremiär. Termometern visade ju hela 13.5 Sprang min klassiska 12km:are där underlaget i stort är fritt från is, men vissa knepiga passager kvarstår. Att den är lite vattensjuk och lerig bekommer mig dock inte. Blev faktiskt omsprungen i spåret av en ungtupp. Dock så visade det sig senare på hemvägen att gammal är äldst (jag börjar ju närma mig 25 vilket är rena rama gubbåldern). På hemvägen springer jag sedan förbi pojkstackaren som nu har börjat att gå. Säger då det. Jaja, kommer tillbaka till brevlådan 57min&59sek senare. Puls - 139/156

Nu måste jag sova några timmar innan gummi möter tartan igen. Fün

 

Mackan

4 april 2009 08:01

Ni verkar ha det trevligt ute på ön! Låter sjukt men ibland saknar jag våtvästandet, det är rätt harmoniskt.

http://blogg.sapiens.se

 

Alf

5 april 2009 00:26

It's the best! Ja, det låter sjukt XD Kan bero på att jag alltid får råpisk av min våtvästpartner. Det är ju bara roligt om man är först och bäst, hehe

Lycka till med vitargobulkandet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...