Tog en rejäl sovmorgon så även denna dag då jag för ovanlighetens skull var beledigad från lektioner. Halleleluja! Tråkigt nog så ömmar höftsenan litegranna igen. Bäst att anstränga den med måtta så idag blev det löpvila. Får försöka trappa upp succesivt så kanske den blir starkare. Ingen stress, ingen press. Bara för att man inte har några lektioner så betyder det inte att man ändå inte åker in till skolan. Då jag inte skulle springa så planerade jag in ett testcykelpass istället smart som jag är. Väl på GIH så går jag in till LTIV som precis skall stänga (klockan över 16) och ingen av de vanliga arbetarna är där inne utan endast en tant (sjukdomslära-läraren Eva tror jag). Hon verkar ej så bekant med att Flås och jag brukar spendera x-antal timmar där inne och har tillåtelse att cykla utan övervakare. Efter lite tjat och nästintill utlämnande av personnummer lyckas jag övertyga henne om att jag är kapabel att stänga och låsa efter mig. Yees.

Förra veckans cykelpass gick skit så jag hade ej så stora förhoppningar. Valde att köra 5x8'/2'. Kändes riktigt bra idag tänka sig. Bra tryck i benen och flåset var kontrollerat. Tycker bättre om att cykla ensam. Då kan man fokusera bättre samt lyssna på musik. Två-tre låtar/intervall och sedan är det vila. Perfekt. Körde det med progressiv effekt. Watt - 1a/280-290w, 2a/290-300w, 3e å 4e/300-309w, 5e/303-315w. Snitt/maxpuls - 147/156, 150/161, 153/162, 155/164, 159/168. Aerobic.

Glömde förövrigt att äta en riktig middag ikväll. Var helt uppe i andra tankar. Bra för deffen. Eating is cheating.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...