Tro det eller ej, men jag klarade faktiskt av dagens examination i gymnastik. Först så blev det en bejublad mattserie innehållandes (i följd) huvudstående, nedrullning genom kullerbytta, långkullerbytta, hjulning, 180gradersvändning samt handstående nedrullning. Alf kände sig tämligen malplacerad. Sedan fortsatte det med räck och två övningar där - ridsväng samt dubbel knäsväng. Gick därifrån med endast ett fåtal blåmärken. Gott so!

Hade det sedan aningens bråttom då vi slutade ca1650 och jag skulle vara på Bosön 18. Var bara att i princip vända i dörren när jag kom hem och fiska upp ett par skor och kila ned till hallen. Skulle egentligen kört med Bambi, men hon var tvungen att springa tidigare så jag kamperade med Flåsmannen och Mr Bernt. Mkt folk där ikväll. Överallt på alla banor. Stötte på Micke-Brandman också som laddade inför helgens 3000ing som även Flås skall springa. Hade ej några höga förhoppningar om att kunna springa snabbt idag och så blev det ej heller (klent pannben för tillfället). Jag försökte löpa Flås pass iaf som var: 400-600-800-1000 @35''/varv, vila 200jv-30''+200jv-60''+200jv. Drog de första  400m i varje intervall. Jobbigt blev det och jag vek ned mig på sista tusingen efter 600m. Tider - 1:09.6, 1:46.0, 2:20.4, 3:06.7. Flås såg stark ut och kommer nog tvåla dit en rätt så bra tid redan på lördag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...