Haha. Fick in två stycken cardiopass idag. Klämde in en svängom på GIH:s löpband efter gymnastiken och innan lunchen. Blev en kortis på 30' med stegrande fart från 5.00/k -> 4.20/k Helt okej.

Sedan efter att vi hade slutat riggade vi (jag, Flås, Prinsen och Dunis (han med magen)) upp oss på testcyklar inne på LTIV. Jag var snabb på att byta om och lyckades således roffa åt mig en av de tre bättre sadlarna. Flås fick sitta på dasslocket. Vi körde för dagen 8x5'/1'. Började första intv. med att ligga på ca290w och pressade därefter upp succesivt och låg väl i snitt på ca305w. Lite kantig i benen, men flåset var fint. Hinner ej delge pulssiffror för att jag vill gå och lägga mig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...