Greetings

Jag. Har. Förbenat. Mycket. Träningsvärk. I. Mina. Jävla. Ben. Idag...Märkligt?

Blev en lite väl sen hemkomst igår kväll. Kom nog inte i säng förrän vid 2.30 Buss 293 går ju inte direkt med skytteltrafik från Ropsten efter 24. Lyckades iaf undvika att dricka...förutom en liten centiliter Jägermeister som jag mer eller mindre blev påtvingad.

Följderna av detta ledde till en brysk uppvakning vid 9.30 för att hinna äta min gröt samt att digestera densamma innan 12. Planen för dagen var att springa en liten längre runda om minst 90min. Jag styrde kosan mot Grönsta och dess milspår då jag ej hade sprungit där sedan Lidingöloppet. Milen gick på ca46' och sprang sedan 4k-spåret för att slutligen skarva runt till Vallen med omnejd och hem. Benen var medgörliga till en början. Dock aningens stela. I speciellt backarna blev träningsvärken extra påtaglig då gluttarna och vaderna hade fått jobba en del igår. Kände mig ej så spänstig med andra ord. Med tunga steg släpade jag mig uppför sista backen vid Bosön och stoppade klockan på 92min (ca19.6k). Snittpuls 150 och max 176 (tog rygg på en mtb:are uppför abborren). Högpulssyndromet hänger fortfarande i. Ett ständigt återkommande fenomen efter att löpvila har bedrivits. Känns ej mer ansträngande än vanligt distanstempo förutom att pulsen är 20slag högre. Brukar ge med sig efter några veckors löpträning.

Dagens "kändisspotting" var en busschaufför som jag har sett vid några tillfällen. Brukar köra 73an, och idag 204an. Han är en sm-guldmedaljör på blåa banor, tidigare tävlandes för en klassisk småländsk klubb, delar samma förnamn som Mastodont-???? i Nile-City, årsbarn med en Främling?

Vore najs att dra iväg till varmare breddgrader nu när kylan har kommit. Som här en bild från Mallis i mars -07. Me wanna go!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...