Oki. Träningslägerveckan är över. Skönt på ett sätt men inte på ett annat. Innan avfärden med färjan idag hann jag givetvis med ett träningspass. Då det var lite tidspress blev det kvalité (på cykel) för omväxlings skull. Började med att köra 10st dryga minuten långa backintervaller i Gotlands kanske enda backe. Plattare vägnät får man leta länge efter. Erik var med också, men han var seg och jag kände mig som ett barn som provat crack för första gången. Fint tryck och bra flås. Sedan rullade jag vidare för att bedriva lite klassiska "Armstrong-intervaller", 90''/60''-60''/45''-45''/30''-30''/10'. Fattar ni? Jag gör det i alla fall. Farten är full patte. Man skall attackera i början på varje och sedan hålla högsta möjliga fart. Rolig form av träning. Körde 2st sådana serier med vad jag erfarde som bra tryck. Det krävs en hel del för att få upp min gamla aluminiumhingst i fart, men sedan rullar den fint och fort. In alles dryga 2h.

Veckans mängd totalt landade på +26h vilket är rekord  i timmar, men who's counting. Schysst att iaf ha fått hinna med att nöta några timmar i sadeln. Borde ge någonting i utbyte, tex bra form kanske? Om inte så har jag hursomhelst erhållit gedigna sadelsittsår. Måste skaffa Assos buttcream för att om möjligt dämpa smärtan och friktionen. En ny sadel kanske också vore en idé. 

Btw - bildbevis från rumpnisseön kommer i dagarna.   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...