Sorry. Har varit aningens busy de senaste dagarna så frekvensen på postandet har varit tämligen låg.

Kort summering: Natten till onsdag fick jag ca. 5h sömn för att sedan kliva upp 0630 och gå till sängs 0245. Låååång dag. Praktik, plugg och träning tar en viss tid i anspråk...tydligen. Då höften bråkar satte jag mig igår på testcykeln för att få mig en genomkörare. 5x8'/2'. 1a på 280w, 2-4 på 285-295w och sista från 300->330w. Kändes överraskande bra. Snitt/maxpuls - 145/151, 149/158, 153/162, 156/165, 162/173. Totalt 68' svettande.

Var och körde styrka också på förmiddagen + en extra vända efter cyklingen. Höftmusklerna fick sig en beating.

Blev ingen träning idag. Sov först till 1040 för att sedan sitta i skolan för årets sista lektion. 3,5h redovisande. Wii. Hade tänkt att testcykla sedan, men det blev om intet. LTIV var nedsläckt när jag kom och uppe på Å-lab var det någon sorts filminspelning som ockuperade. Inget att göra åt. Nya tag imorgon istället.

En lätt julklappsinköpsångest börjar smyga sig på. Har inte inhandlat en endaste en...än. Får försöka klämma in lite kvalitetstid i trängseln tillsammans med resten av stockholms överstressade konsumenter. Suck och pust.

Nä, nu är jag trött. Ett eventuellt julbord stundar imorgon. Förhoppningsvis gratis dessutom. Något att se fram emot helt klart.

 

LN

19 december 2008 00:21

Pulsjmf: efter att ha fått klartecken att cykla 2.5 veckor efter operationen bestämde jag mig för att leta fram ett pulsbälte för första gången på minst ett par år.

Överraskande resultat: 187 som maxpuls i slutet på pedalfartleken både idag och igår. Det har gått så långt att jag har köpt cykeltajts...

/Anonym Coach & fd löpare, 43.5 vårar å en å annan höst

 

swyzak

19 december 2008 15:18

Cykeltajts äre sånna med en inbyggd kudde lr är det sånna med små cyklar i tyget?

http://swyzak.bloggagratis.se

 

floppis

19 december 2008 18:32

Det gick alltså lika dåligt för dig som det gjorde för mig att få in den dagliga träningen i kroppen igår. Varförihelvete stänger GIH-badet kl 18 en torsdag och förstör kvällsnöjet (aka. våtvästandet)?! De hade inte ens filminspelning att skylla på. Hoppas du lyckades med gratisätandet idag, borta i norrort blev det bara gratisglöggande men man ska va nöjd med det lilla...

 

Alf

19 december 2008 20:23

Lamas: Fy fan. Bra flåsat!

Nästa steg efter tajtsinhandlande är att raka benen. Sedan är du accepterad i cykelsamhället.

Swayze: Hehe. Det ena utesluter inte det andra.

Flipflop: Att träna på GIH i juletider kräver viss planering. Som tur var idag så var Johnny Nilsson där och meckade med sina skidapparater.

Inte gratis tyvärr, men lätt reducerat pris. Själv saknade jag glöggen idag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...