Avstod så även idag från löpning då det fortfarande smärtar en del, men det känns aningens bättre än igår iaf. Valde att istället hoppa upp på testcykeln för att på så sätt tillfredsställa träningsnerven. Ställde i ordning 828:an inne på LTIV och körde sedan 3x5',3',2'/1' vila. Blev totalt alltså 30' effektiv intervalltid, och hela passet tog 1h med upp-/nedrull. Effekten låg till en början på 280w för att sedan mest ligga mellan 290w-310w. Kändes att det var ett tag sedan man cyklade. Benen fick kämpa en del. Flåset jobbades också upp till acceptabla nivåer och snittet under intervallerna landade runt 160, peakade på 175. Skönt att få bli lite trött!

Gjorde därefter mina nya stretchövningar nere i gymmet + lite specifik höftstyrka. Ruggig skillnad i stelhet mellan vänster och höger höft förövrigt. Lite sauna och uppläxande av skitungar senare, var jag på väg hem.

Jag blir så trött. Anledningen är att jag ej får sova när jag vill. Varför då det? Jo, här på Studentcampus, i lägenheterna, är majoriteten av de inneboende sådana som går på Bosöns Folkhögskola. Skulle ej vilja påstå att de inger ett så värst seriöst intryck. De är första gradens kvasiidrottare aka innebandyspelare, fotbollsspelare mm. De hyser en förkärlek för att festa. Man skulle kunna säga att det är deras största (och enda) intresse utöver deras så ambitiösa "studerande". De gillar speciellt att festa på vardagar, oftast måndagar och onsdagar. De brukar hålla på in på småtimmarna. Känns lättast igen på den höga musiken, det gälla skrikandet samt ett evigt springande in och ut från diverse lägenheter. Jag kan ej sova när dessa spektakel inträffar. Om jag ej kan sova försämras min återhämtning. Om min återhämtning försämras kan jag ej träna så mycket som jag vill. Om jag ej kan träna så mycket som jag vill blir jag sur. När jag blir sur vill ingen umgås med mig. Jag ogillar dessa personer. Starkt. Grrr.

Färdiggnällt för idag. Hör ingen musik nu ikväll iaf...än...

Tchüss

 

Vendela

4 december 2008 22:44

Folkhögskolor och dess elever vet hur man festar till det. Bomullstussar i öronen eller förgifta deras sprit och du får en underbar nattsömn.

http://forevervendela.bloggagratis.se

 

Alf

5 december 2008 08:38

Hmm...det där sistnämnda låter ju alldeles lagom radikalt. Bra idé! Blir till att införskaffa diverse substanser i helgen.

 

swyzak

5 december 2008 09:16

Bosön är som en kryssningsfärja helt enkelt...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Alf

5 december 2008 16:49

Swayze: Mitt i prick! En never ending kryssning...

 

Vendela

5 december 2008 17:07

Well, känns som du måste införskaffat dig ett alibi ifall de aldrig vaknar upp...tråkigt för dem, dessto mer sömn för dig.

http://forevervendela.bloggagratis.se

 

swyzak

5 december 2008 20:03

Måste bara understryka det att skjuta dom är ju bara en kortsiktig lösning, det kommer surt efteråt... =)

 

Alf

5 december 2008 21:29

Vendela: True true. Kanske dock kan nöja mig med, till en början, att bara ilägga knockout-droppar. Därefter, om problemen kvartstår, gå på de lite tyngre grejorna samt att skaffa mig ett vattentätt alibi. Du kan bli min partner in crime.

Swayze: Haha, ja du. Rubriken är hämtad från en låttext (Säkert - Allt som är ditt) såsom alla mina rubriker. Denna passade in rätt bra för dagen. Du kanske ej skall ta allting så bokstavligt ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...