Mmggff...

Idag var ingen bra dag. Har fett med träningsvärk som sträcker sig från midjan och nedåt. Dock främst i baksidor samt insida lår. En viss obehagskänsla således. Well well, dagen började i Bosöns lilla pittoreska bassäng med en omgång våtvästande. Både Bambi och jag var riktigt sugna på att få hoppa i det ljummna vattnet i den arla morgonstunden...not. Vattenlöpning är ungefär likställt i rorlighetsgrad som att se på när målarfärg torkar. Skrapade iaf ihop en 50' innan det var dags att stiga upp och bege sig mot skolan.

Gav 7:orna en redig omgång cirkelstyrka som de sent kommer att glömma. I got the power. Moahaahaha!

Backfan vid GIH skulle senare försöka bekämpas och dagen till ära var det klassiskt backväder - regn, regn, regn. Teamade upp med El Spinato och Il Bambini. Benen kändes som sagt kassa och jag väntade mig ett resultat i nivå med för två veckor sedan, aka värdelöst. 2x10x300m var det dessutom. Blir en del meter upp och ned. Var hursomhelst kraftigt begränsad av baksidorna att kunna hålla en hög fart. Var inte kul någonstans. Magen började bråka också. Spenat körde bara en serie för att sedan springa nedförssprints. Wimp. Andra serien kändes bättre till en början, men efter några stycken gjorde sig höger höft påmind av någon anledning. Klarade av 7st i den andra serien innan jag avböjde resten. Möjligtvis att den smärtade pga en kompensation i steget till följd av baksidorna. Jaja, Bambi fick springa de sista själv och gjorde det med bravur. Progressivt och fint. Fick väl ändå ihop en ~16k. Snittpuls 139, max 172.

Det här var tamefan sista gången jag springer uppför den där backen. Börjar bli aningens less på den. Dags för lite nya inslag.

Imorgon blir det löpvila, men ett styrkepass är inplanerat och jag ämnar gå en rond eller två mot höftmaskinen. Blir nog bra det där.

Just det, Dexter-avsnittet var förövrigt grymt bra. Repet börjar att dras åt ordentligt nu. Kan knappt bärga mig till nästa.

Oh sommar, where art thou!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...