Mmm...snooza. Gillar att snooza. Gillar ordet snooza. Imorgon skall jag snooza. Snooza...

Hade morgonen till ära packat den monstruösa ryggsäcken då jag för en gångs skull ville åka hem i "vanliga" kläder. Jag har jämt och ständigt på mig antingen träningskläder eller mjukiskläder (dresscode på skolan). Har mist den sköna och speciella känslan av att komma hem och iträda myskläderna. Kontrasten från den mer strikta looken. Därför fick hela paketet med ordinära kläder åka med. Blev dock aningens tungt och jobbigt då den sitter tämligen kasst. Vikten uppskattas till ca7-10kg, kanske mer. Underlaget gjorde det ej heller lättare. Vid Långängen var det is, slask, sumphål mm. Det mest olöpbara underlaget man kan tänka sig. Ett under att jag inte halkade. Tog iaf kortaste vägen och var framme vid Käppala på 32'.

Sedan på eftermiddagen skulle det springas igen. Denna gång med utgångspunkt GIH. Var aningens trött kan meddelas. En gnutta träningsvärk i rumpan fanns där också. Mötte upp med Bambi och för dagen så även Flipflop-Frida. Spåren var ej löpvänliga så det fick bli mestadels asfalt. Flipflopen skulle springa hem så vi hakade på en bit för att vidga våra vyer och upptäcka nya löpsträckor. Vinkade av Flipflopen en bit efter Ulriksdal för att sedan springa samma väg hemåt igen. Planen innan var att få ihop 18k. Tror att vi lyckades ganska bra med det. Mätte upp sträckan grovt på Eniro, och fick det till 8.8k Snittet för passet blir då 4.46 Tror dock att vi sprang lite längre och snabbare. Mätverktygen brukar ej vara så värst exakta. Kändes hyfsat lätt och fint faktiskt, förutom en smärtande mage sista halvtimmen. Snittpuls 131, max 156. En helt okej dos av träning idag.

Kilade direkt ned till hallen efter hemkomst till Bosön för att kika på Spenats och Flåsmannens battle. Mötte Spenaten tidigare under dagen och han var då skitnervös. Han skulle psyka upp sig med att dunka hårdråck på iPoden. Blev en underhållande fajt de första två intervallerna iaf, sedan lite sådär. Spenat lär lägga upp sin berättelse här inom kort, men jag kan redan nu säga att det gick rekordfort. När Flåsis springer ser det ej ut att gå fort för fem öre, men märkligt nog gör det det. Ett lågt, sittande fult steg som kompenseras av ett väldigt högt syreupptag. Undrar vad en förbättrad löpekonomi skulle göra för resultatutvecklingen? Intressant indeed.

Spenat och Flås efter avklarat pass. Rock on

 

Johanna

28 november 2008 12:01

Snygga killar-töntig sport. Jag skulle aldrig dejta någon som håller på med löpning sådär seriöst.

 

Alf

28 november 2008 18:10

Snygga?!

Nämen vilken tur för dig att det då ej är någon som tvingar dig att dejta en sådån seriös person. Mitt förslag är att du byter forum. Gå till McDonalds vettja! Där hittar du nog en välgödd soffpotatis som säkerligen har en mer oseriös förhållning till idrottsutövande. Lycka till!

http://alf.bloggagratis.se

 

floppis

29 november 2008 17:05

Hur många inlägg ska rinna under broarna innan rubriken inte är en rippoff från svensk pop? Blev iaf 10x250m igår, hälsopedagogsällskapet pallade inte mer (män blir så ledsna av tjejspö i backen) Men tack för sällskapet i torsdags, toppade också med en fartökning hem fakiskt :-)

 

Alf

29 november 2008 19:56

Det är faktiskt en anings variation på rubrikerna. Ibland engelska, ofta svenska. Hehe.

Gut. En halv omgång är alltid något. (H)älsopedagogerna är ju ej lika tuffa som L. Bara så du vet.

Vassego

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...