TN112348: Hmm... Tog ett lite längre tag än beräknat att posta detta. Blev uppehållen av studier samt matintag. Mañana liksom.  

Ett snabbt effektivt inlägg mitt i pluggandet. Jaha, idag var det åter dags att börja träna lite igen efter gårdagens brejk. Inledde med ett lite mindre gymnastikpass innefattandes hopp över plint mha satsbräda. Det upplevdes som mindre roligt pga den arla morgonstunden. Därefter blev det att gräva ned sig i böckerna för några timmars pluggande. Mindre roligt det med kan tilläggas. Hade sedan stämt träff med Spenaten för en omgång backar. Vädret visade sig återigen från sin bästa sida och jag kan sammanfatta det som att himlen blödde, samt att det var lite kymigt. Trodde att det skulle vara varmare ute, men till mitt stora förtret var det ej så. Hade endast en långärmad tröja på överkroppen. Så kan det gå. Fötterna blev även dem kraftigt nedkylda av vätan. Type A2 är inte den bästa höstskon kanske.

Spenat och jag var båda otroligt taggade inför dagens pass som denna vecka var 2x10x250m. Totalt alltså 10km upp och ned för backen. Det är en del. På uppjoggen var känslan i benen studsig, men den förbyttes tämligen kvickt under den första iterationen till allmänt seg. Kunde ana att det satt kvar en viss tröghet sedan helgens begivenheter. Var dock bara att plåga på och få skiten gjord så fort som möjligt. Spenat började jama efter ett tag om att joggvilan ned gick för snabbt. Han gjorde även något sorts "statement" för att jag skulle springa långsammare. Lugnade mig då en aning, ville ju inte att lille Spenat skulle börja grina och gå hem. Tempot för dagen var något slöare än tidigare. En betydande faktor kan vara att antalet hade utökats med fyra, samt det allmänna tillståndet. Passet kan sammanfattas som ganska sammanbitet. Snittet för dagen blev 49.23'', lite sämre än tidigare alltså. Dock så fanns det resurser kvar i slutet då jag noterade en ny snabbaste intervall på den sista, 42.2'' Snittpuls 148, max 181. Distansen ca16k. Nöjd, kall, blöt och glad efteråt.

 

swyzak

12 november 2008 10:11

Fan vad du backar om.... =)

 

Filip

12 november 2008 11:08

Men det intressanta är vad totaltiden på den milen blev, alltså sprinten upp och joggen ned x 20? Jag gissar på en sub 40-tid. Om joggen ned gick på 1.10 så blir det ju det. Snabbt tycker jag.

http://sub2.bloggagratis.se

 

Alf

13 november 2008 00:23

Swayze: Jupp, testar något nytt. Det är också, till min stora förvåning, ganska så kul!

Filipo: Jag ska räkna ut exakt vad det blev vid ett lämpligt tillfälle som sagt. Bör ju gå att pressa ned tiden en bit under 40 om det nu är det man vill. Vi har ju ngr ggr på oss, hehe.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...