Idag var det inte roligt att träna för 5 öre. Morgonjoggen var iofs okej då man fick lapa i sig en rejäl omgång sol. Tänkte att det kunde vara en god idé att få sträcka ut benen en smula innan nästa pass. Var tämligen lårtrött sedan gårdagen också. Tur då att jag lyckades hitta så många backar som möjligt. Kilometern mellan skylt 12 och 11 är inte att leka med. Var ute i dryga 33min hursomhelst. Puls - 132/154

Flås hade sedan lyckats att lura på mig att köra testcykel. Tämligen osugen både i kropp och själ, men ibland måste man tänka outside the box. Bara sitta still (och trampa), titta rakt fram och hålla käften. Dunberg och jag skulle köra samma upplägg men med olika belastning, så en viss fysisk sällskaplig närvaro fanns tillhands idag. Kände redan på de första tramptagen på 150w att detta skulle bli såå roligt.

Pass: 3x20'/5'

Belastning: 290w

Puls: 149/155, 154/159, 156/161

Belastningen är väl inget att skryta med direkt, men med våldtagna ben är det inte alltid så lätt. Flåsmässigt var det återigen lugnt, men ze legs. Big nono. Fruktansvärt psykande att cykla sådana här långa intervaller. Höll på att få krupp mot slutet och brast nästan ut i gråt då det brände så fint i klubborna. Cykling när det är som bäst. Dagens hela session tog 1h35min och innehöll både hopp och förtvivlan. Tom nedrullen var jobbig, men vilken lättnad när skiten var över.

Sådär, nu har jag klagat och ömkat mig tillräckligt för idag tror jag. Köpte nya cykeldäck idag också appropå någonting annat. Conti GP4000, tysk kvalité.

Welcome to my world. Min cockpit. Notera den fina och omväxlande utsikten. Om jag vinklade upp kameran skulle ni se en stor fet fläkt. Härlig fartvind i fejjan.

 

Filip

3 april 2009 20:35

Testa att lägga in en stabil vila på typ 220-250w när du kör trösklar. Gör det hela lite mer fysiologiskt och works wonders for the åkstyrka. Annars måste jag säga att du imponerar på testcykeln! Duathlon i slutet av april?

 

Alf

4 april 2009 07:13

Oj, cred från självaste Spenat. Värmer i själen.

Det låter ju jobbigt. Får testa det nästa gång isf. Om jag får lite rätsida på löpningen så blir det nog något duathletande.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...