Kickstartade dagen klockan 0753 (vilket är tidigt för mig) med att sätta mig och trampa i 30min på trainern. Hög kadens, ca120rpm, och detta avnjöts till tonerna av Vapen&Ammunition. Återigen ett härligt sjärtskav som gjorde allt så mycket roligare.

Efter en heldag i skolan senare var jag trött och låg, men det är inga ursäkter. Lyckades som tur var komma in på labbet efter stängning för att sedan böka och stöka med cykeln en lååång stund. Kom i gång runt 18.

Pass: Styrkeintervaller 4x10'/3'

Belastning: 1a 305w, därefter 300w

Kadens: 1a 42-43, därefter ~45

Puls: 151/160, 152/159, 154/162, 157/164

Riktiga bajsben. Var den där nedrans knäböjen från igår som satt i. Krävdes en heroisk insats av mig själv för att ta mig igenom skiten. Tryckte en Maxim Extran efter 2a då jag ville ha en liten energy boost. Hjälpte föga. Inte överdrivet kul att sitta och häcka på en testcykel i ett tomt labb en eftermiddag då solen skiner utomhus. Har haft roligare stunder i livet, men träning ska inte alltid vara så satans roligt hela tiden. Bara att forstätta plåga sig i sin ensamhet så kommer man nog bli en riktig sur-/tjurgubbe ala Sixten Jernberg. Förhoppningsvis kommer något sorts resultat också. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...