Schleten. Inledde dagen (i träningsväg) med att lufsa i 25' på GIHs löpband. Blev en dryga 5km. Ganska segt redan då. Åt sedan en aningens för stor måltid som ej riktigt ville digesteras per omgående. Svårt sedan att planera det forstsatta matintaget då det skulle springas intervaller i Sätra vid 1830-tiden. Jag och Flås masade oss iaf iväg mot Bredäng, stället som Gud glömde, med små tidsmarginaler. Hann jogga upp i ca7' + några stegringar innan det var dags. Missade också första 200m på första intervallen pga utdraget toalettbesök. Det var en bra uppslutning på dagens pass vilket var anledningen till att jag för dagen berikade Sätrahallen med min närvaro. Grodlåret, Japanen, Werner och Werner, Seas, Hannes Hasselhoff, Flås och moi. Alla hade vi lite olika kombinationer på hur långt vi skulle springa, men den gemensamma nämnaren var 34''/varv.

Allt som allt gick det sådär. Trött och hängig, samt ingen riktig taggning. Mitt pass blev följande iaf: 200-600-800-400-400 P34''+200j, sedan SP8' och 300-500-700-500-300 P51''+100j. Höll farterna hyfsat. Har inga exakta tider då klockan kajkade en anings. Farten var ej det största problemet idag utan den korta vilan. Yeah yeah, lite träning blev det hursomhelst, och dessutom allt i spik. En härlig huvudvärk samt allmän dåsighet infann sig initialt efter passets slut. Alltid trevligt att träna i Sätra och komma hem vid 22...not. Bosön är mer min kopp te. Basta!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...