Igår startade dagen tidigt med gymnastik, ringar på programmet. "Stora korset" var lite väl svårt så jag nöjde mig med "Flå-katt". Masade mig sedan till gymmet och körde igenom stora delar av kroppen, främst bål, under ca1h. Efter lunch ringde Spenat och undrade om jag ville ha en slang nedtryckt genom näsan till magen. Varför inte, svarade jag. Det var tydligen en termometer och jag skulle cykla under tiden. Det var mkt obehagligt. Slangen satte sig fint i svalget och en lätt vomeringskänsla uppstod. Den pajjade under isättningen så jag kunde cykla ett vanligt pass istället. Skönt. Ganska seg i benen var jag. Blev endast 4x8'/2' @~290w. Snitt/maxpuls - 155/163, 155/162, 156/163, 158/166.

Idag sprangs det tusingar inne i hallen. Stort sällskap idag, jag, Bambi, Spenat och Flås (som sprang 1200ar). 6x1000m/3' @3.16. Jag är i så dålig form nu då jag endast har sprungit max två löppass/vecka nu den senaste tiden. Vaderna blir så sjukt slitna. Skulle behöva 10mil distans extra i veckan känns det som. Jag fick äran att dra så gott som alla varv. Wiie. Utfall - 3:15.5, 3:16.1, 3:17.4, 3:16.4, 3:16.1, 3:14.9. Den här farten (3.16) var ju fasen min 10000m-fart i höstas. Lång väg tillbaka känns det som. Crap. Snitt/maxpuls - 167/177, 171/179, 170/180, 172/182, 173/183, 174/182. Bambi och jag avslutade med en session mage/rygg. Mkt medicinbollsdrängande.

Appropå något annat så såg jag igår kväll på en väldigt obehaglig film, "Eden Lake". En riktig "feel bad"-känsla uppstod inom mig. Pardon my french, men fy fan vilka skitungar, samt föräldrar. Se den om du vill må dåligt och bli förbannad. Den har skapat en hel del debatt i England om ungdomsvåld. Den går nu på bio och som warmup kan man läsa Fredrik Strages recension av den. 

Nä, nu skall jag idka mer självömkan. Har precis inmundigat ett välbalanserat mål mat bestående av mild lättyogurt med havregryn, kaviarknäckemacka, 2st ägg och ngr dl apelsinjuice.  

 

floppis

11 januari 2009 16:11

Okej du har rätt, den här bunkern jag lattjat runt i hela dagen är rätt bra faktiskt. Ska börja hänga här på söndagarna så kan jag få skjuts med Ztormen tänkte jag. Bra grejer. Fö. har sub2 förskönat sanningen om ditt besök på labbet i sin fulblogg (utelämnade smarriga detaljer som kärntemperatudmätning under arbete) . Men det var fina bilder, hehehe

 

Alf

12 januari 2009 22:15

Told ya. Fanns det plats i Ztormens bil bland alla fallskärmar? Jo, han nämnde ej att han tryckte ned slangfan i näsan på mig med ett skevt leende. Galna professorn.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...