Go träning på dagen d. Hos paranteserna i E-berg. Trainern uppställd i ett kylslaget garage. Sege ben. Frös om tårna. P3 dunkandes ur högtalarna. 90min svett och flås. Wunderbar.

Pass: 40'/5' + 20'

Puls: Inom den rätta zonen

Belastning: Tillräcklig

Avnjöt en stor tallrik yomtegröt efteråt. Mycket välsmakande.